Показателем хорошего семейного союза является не отсутствие ссор в семье, а то, как супруги ведут себя в конфликте и как выходят из него.
Джон Готтман в своей Лаборатории Любви, наблюдая за супружескими парами, с большой вероятностью предсказывал крепкость брака или его распад в скором времени. Он выделил четыре признака, предсказывающих серьезный разлад, и так и назвал их «четыре всадника апокалипсиса».
Всё начинается с жесткого начала ссоры. Это когда сразу идет повышение тона, недоброжелательность, обвинительный тон. Исследования показывают, что если ссора начата жестко, то сколько бы ни было предпринято попыток примирения, разговор все равно закончится на повышенной ноте.
Далее расскажу о четырех губительных для брака признаках:
Первый признак: КРИТИКА, затрагивающая личность.
Есть большое отличие между тем, когда супруг жалуется своему супругу на происходящее: «Я не успеваю по утрам и мыть посуду после завтрака и детей одевать в сад. Мы же договорились, что ты поможешь с уборкой.» и критикой «Ты никогда не помогаешь с уборкой. Встал и пошел, как всегда». В первом случае – описание конкретной ситуации, которая сейчас происходит, и попытка рассказать партнеру о своих чувствах, во втором – жесткий наезд и обобщение, которые подливают масла в огонь.
Второй признак: ПРЕЗРЕНИЕ. Это когда партнеру важно не разрешить ситуацию, а доказать свою правоту, унизить, обесценить. В ход идет циничный юмор, насмешки и такие аргументы, за которыми нет любви и видения друг друга, а только механистичные требования. «Я делаю и ты должна так же». «Это твоя обязанность». Презрение отравляет отношения. Практически невозможно разрешить ситуацию, если один супруг испытывает отвращение к другому.
Третий признак: ЗАЩИТНАЯ РЕАКЦИЯ. Это когда один партнер обвиняет или нападает, а второй оправдывается или нападает в ответ. При этом нет попытки услышать и понять друг друга: а только избежать боли, удара или извернуться. И обвинение и оправдания – это защиты. Люди как будто говорят друг другу: Дело не во мне, дело в тебе.
Четвертый признак: ОТСТРАНЕНИЕ. Когда в ссоре один партнер не выдерживает и замолкает или уходит или просто не реагирует на то, что происходит. Как будто стену строит между собой и партнером. Это означает, что что-то в ссоре так его затронуло, что единственный доступный для него способ сохранить себя от нахлынувших эмоций – это спрятаться. Один из супругов выключается из общения, второй – все больше кричит и потом обессиленно тоже уходит.
Получается, чем более выражены в ссорах супругов эти четыре признака, тем более вероятно, что постепенно накопится критичный уровень негатива и пара придет к разводу.
Однако психология располагает приёмами решения семейных конфликтов. Если один, а лучше оба супруга, хотят улучшить отношения, это возможно. Начать можно с того, что понаблюдать, что происходит в ваших спорах. Особенно внимательно отнеситесь к началу. Если заметите свою жесткость в самом начале, то осознанно подойдите к тому, чтобы сначала успокоиться и подойти к решению проблемы доброжелательно.
О чем рассказать подробнее?
#ОльгаЕреметова #психолог #психологНовокузнецк #супружескаятерапия #семейныйпсихолог #здоровье #семья #любовь
