Бояться глупо. Фраза из фильма, мотивирующего не откладывать на завтра жизнь, так как завтра может не быть.
Страх - не повод не делать. Фраза, которую впервые услышала от Т.Н. Карпунькиной. И запомнила на всю жизнь. Часто она срабатывает.
Перед лицом смерти жизни можно не бояться. То же услышала от Т.Н. Карпунькиной.
У страха глаза велики. Так многим из нас говорили в детстве.
Семь смертям не бывать, одной не миновать.
Испытывать страх не плохо. Страх такое же чувство, как остальные. Он имеет охранительную функцию. В первобытные времена, когда человеку для выживания приходилось всегда быть настороже, страх выручал, активизировал, помогал добывать еду и убегать от хищников.
Сейчас среда существования сильно изменилась, но мозг человека меняется не так быстро, поэтому склонность испытывать страх и разные тревоги у человека остались. При этом идет развитие префронтальной коры, которая отвечает за контроль, возможность сделать паузу и решить, как реагировать.
Получается так, что современный человек, ощущает опасность там, где физическому выживанию мало что грозит. Стало БОЛЬШЕ СОЦИАЛЬНЫХ СТРАХОВ.
Несколько примеров:
Страх обидеть человека. В результате этого страха люди, стремящиеся к любви, так и не доходят до близости потому что не рискуют открыться и прояснять, узнавать друг о друге, просить о важном, и на этом фоне замалчивания из желания поберечь, не могут по настоящему сближаться.
Страх, что подумают люди. Как результат – бездействие, затрудненное самовыражение, отсутствие самореализация. Мотив избегания неудачи подрезает крылья.
Страх получать обратную связь. Затягивание с прохождением медицинских обследований приводит к потери времени для своевременного лечения. Нежелание собирать отзывы клиентов не дают бизнесу развиваться. Болезненная реакция на критику, этакая броня «да мне все равно, что вы мне скажете» не дает личностно расти.
От чего ограничивают подобные страхи? От полноценной качественной жизни. От такой жизни, которую способен создать и прожить только ты. От такого самоощущения, что ты живешь своей жизнью.
Что подпитывают такие страхи? Человек ходит по патологическому кругу: СТРАХ – привычное поведение, когда человеку страшно – ЕЩЕ БОЛЬШИЙ СТРАХ.
Чтобы вырваться, надо проанализировать свои реакции на то, что вызывает страх и…сделать по-новому. То есть не избегать страха, а идти навстречу ему, но вести себя по другому.
В Гарри Поттере самым стыдным для героя было бояться. Страх страха.
Еще несколько мотивирующих высказываний для преодоления страха:
Дойдя до конца, люди смеются над страхами, мучившими их в начале. Пауло Коэльо
Страх – не порок. Он раскрывает тебе твои же слабости. Познав их, человек становится не только сильнее, но и добрее.
Кто познал всю полноту жизни, тот не знает страха смерти. Страх перед смертью лишь результат неосуществившейся жизни. Франц Кафка
Лучше страшный конец, чем бесконечный страх. Иоганн Фридрих Шиллер
Большинство людей отказывается от (свободы) из страха. Саллюстий.
И предложу вам метод от Евы Эдит Эгер:
"Под действием страха на ум приходят самые назойливые, неумолимые, провокационные вопросы: что если? а если? а вдруг? Когда вас охватывает панический страх, когда тело сотрясает дрожь и сердце колотится, когда травма, которую вы давно пережили, грозит снова поглотить вас, возьмите себя за руку и скажите: «Страх, спасибо за то, что хочешь меня защитить». Затем произнесите: «Что было в прошлом, уже прошло, а сейчас все по-другому». Повторите это не один раз. Вы почти справились! Вот и все. Обнимите себя за плечи, скажите, что вы себя любите, похвалите себя, назовите себя молодчиной и умницей."
"Мы держимся за страх, потому что надеемся только на собственную бдительность — уж она обязательно защитит нас. Но в итоге чувство страха становится безжалостно цикличным и обращается самосбывающимся пророчеством. Лучшей защитой от душевных мук становится умение любить и прощать себя, умение быть неопасными для себя, умение не наказывать себя за ошибки, обиды и боль — неотъемлемых спутников нашей жизни."
#ОльгаЕреметова #психолог #психологНовокузнецк #супружескаятерапия #семейныйпсихолог #здоровье #семья #любовь #семейноеконсультирование #счастье #страх #тревога
